Le massage amma assis, tel que le pratique Détentôa, réalisable en seulement 15 à 20 minutes sans déshabillage, offre une approche rapide et pratique de la détente. Ce type de massage, effectué alors que la personne est assise et expose son dos au masseur, utilise des pressions sur des points d’acupuncture. Il est particulièrement apprécié dans les environnements professionnels pour ses bénéfices comme la réduction du stress, la baisse du rythme cardiaque, et la diminution de la pression artérielle.
Détails de l’étude Macbet
Menée par l’université de Bourgogne durant l’hiver 2020, l’étude Macbet avait pour but d’évaluer les impacts d’une seule séance de 17 minutes de massage amma assis sur l’anxiété, la confiance en soi, et le rythme cardiaque. L’étude a impliqué 59 participants sains, sans antécédents cardiaques, psychologiques ou neurologiques. Parmi eux, 33 ont reçu un massage tandis que 26 étaient simplement présents dans la même pièce sans recevoir de massage.
Des résultats encourageants
Les résultats, publiés au mois de mars 2024, ont révélé que les participants ayant reçu le massage ont éprouvé une réduction notable de leur stress et anxiété et une augmentation de leur production d’ocytocine et de confiance en soi. Toutefois, l’effet sur les mesures cardiaques et artérielles n’a pas été significatif après une seule séance. Les chercheurs suggèrent que des études futures pourraient explorer davantage les liens entre massage et réduction de la fréquence cardiaque.
Le massage amma assis améliore la qualité de vie au travail
Les résultats confirment les bénéfices psychologiques du massage amma assis et soulignent l’importance de l’intégrer dans les programmes de qualité de vie au travail (QVT) pour réduire le stress et renforcer la confiance en soi.
Pour optimiser ces avantages, vous pouvez envisager des sessions régulières avec des professionnels tels que Détentôa, qui peut orchestrer avec succès des journées de massage en entreprise, bénéfiques tant pour les employés que pour les gestionnaires des ressources humaines.